Buch: Für ein fittes Immunsystem

Aus dem Inhalt

Obwohl unser Immunsystem in den allermeisten Fällen zielgerichtet und angemessen auf Bedrohungen reagiert und jeden Tag die tollsten Erfolge zu verbuchen hat, merken wir davon … nichts. Wir nehmen nicht bewusst wahr, dass wir die Erkältung der schniefenden Kollegin nicht bekommen haben oder dass gerade eine potenzielle Krebszelle eliminiert wurde. Wir bekommen gar nichts davon mit, dass jeden Tag in unserem Leben eine unvorstellbar große Zahl von mehr als 100 Milliarden Neutrophilen (das sind 80 Millionen pro Minute!) ihre Arbeit aufnehmen und wieder recycelt werden, also von unserer Immunabwehr Höchstleistungen vollbracht werden.

Was wir merken, ist, wenn eine Infektion die verschiedenen Abwehrsysteme des Körpers überwunden hat und wir tatsächlich krank werden. Doch ist das Immunsystem geschwächt, wenn man häufiger eine Erkältung bekommt? Und kann man es überhaupt „stärken“?

Basierend auf dem wissenschaftlichen Erkenntnissen wird kurzweilig und unterhaltsam vorgestellt, woraus unsere Immunabwehr besteht, wie sie funktioniert, warum das Immunsystem von Frauen stärker ist als das von Männern, was es beeinträchtigt und wie es wissenschaftlich nachgewiesen (evidenzbasiert) unterstützt werden kann.

In sechs Kapiteln reisen Sie in das Innerste Ihres Immunsystems und entdecken Wundersames und Praktisches

• Unser sagenhaftes Immunsystem: U. a. So funktioniert das Immunsystem, die Bedeutung von Entzündungen, das alternde Immunsystem, Allergien und Autoimmunerkrankungen
• Der Check-up fürs Immunsystem: U. a. Diese Laborwerte geben Auskunft, so tracken Sie Ihr Immunsystem
• Die Kraft von Geist und Seele: U. a. Die Bedeutung von Schlaf und Stress für die Immunfunktion
• Immunbooster Bewegung: U. a. Wie Ausdauer- und Krafttraining auf das Immunsystem wirkt, warum Muskeln für das Immunsystem so wichtig sind
• Die Stärkung von innen: Die Bedeutung der Ernährung allgemein und von bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen im Besonderen, antientzündliche Ernährung
• Die Extra-Trainingsstunden fürs Immunsystem: Was Hitze und Kälte bewirken, die Bedeutung von Impfungen